旅遊びの合間・公開講座３「アンチエイジング２・食と運動」
2015年2月5日
旅遊びの合間・公開講座３
「アンチエイジング２・食と運動」
さてアンチエイジングと言えば、当然のようにその生活の場面を切り取って考えることになります。まず、どなたでもお考えになる「食事」からスタートしました。その栄養のバランスは当然として、BMI指数つまり貧血やコレステロールなど、また生活習慣病と食生活の関係など。
恐れ入りますというお話ばかりで、さすが女子大の先生だと、その伝統に培われた専門性に感心させられました。とくに骨粗鬆症が取り上げられたのは、女性の受講者が多いのを見越してのことだったのかもしれませんが、痩せのこちらもうれしいことでした。
それ以上に、食品に書いてある成分表の見方（日本の表示は大変に進んでいて、正確で、それを確認することが大切）とか、ＣＭはすすめるタレントさんの年令を見極めるなど、途中に触れられた知見に感心しました。
ただ日常のおひとりさま生活者にとっては、質問したいことが山ほどあったのですが、それができなかったのがなんとも残念でした。
続いて「身体活動・運動」、もと陸上競技の選手だった先生のお話。単なる寿命ではなく健康寿命が大切なのだというお話はもっともだが、ややご自身の出自に片寄っているのではないかと思ったりしました。筋力維持にはきつい運動でなければ維持できないというのは、おそれいりましたとはいえ、せめて歩くならできるだけ速くというのを記憶して、なんとか実行したいと考えました。
このように誰でもが考える当然のような講義が続くのかと考えたら、それは見事に裏切られたりします。８回もあれば、当然のことですが、次回はそのお話を。
