旅の合間・認知症予防講座（全６回）の報告1512
2015年12月23日
２０１５１１１７～１２２２
脳いきいき講座（全６回・神戸市東灘区）報告
・東灘区民センター８階集会室 11月17日～12月22日13:30～15:00 全６回
・東灘区役所委託認定ＮＰＯ法人 認知症予防ネット神戸（代表・伊藤米美）
＊区役所から認知症予防講座の案内がありました。どうやら生活状況（ひとり住まいか、夫婦だけの所帯）と年令で出されていて、こちらが対象の最高齢。今回断るともう案内はないことになる（80代になると、もう相手にされない？）ので、申し込むことにしました。おかげ様で無事、参加することができましたので、その報告をいたします。
まとめ・受講者・たはらすすむ（７９才・戸建てに一人住まい）
「認知症にはかかりたくないものだ」
いえ、ほとんどいい加減な気分で出掛けたのですが、期待以上におもしろくまた感心することも多かったので、まとめておくことにしました。こちらと同じく「認知症にはかかりたくないものだ」と思っていらっしゃる方に、何かの参考になればと思います。
といってこの講座が医学的に効果のある方法であるとは断言できそうにありませんし、また参加すれば確実に、認知症を予防できるとも言えそうにありません。とはいえ、認知症が頭脳の病であるとすれば、頭脳のあらゆる部分を、動かしてトレーニングする（つまり活性化する）ことは、欠かすことはできません。その意味で、確かにこの講座は、考えうる限りの脳のいろんな部分を動かしてみる講座になっています。
これを各自が、これからの生活の中で習慣にして、繰り返しトライすれば、認知症になる暇はないかもしれない？と思わせてくれました。
少なくもこれまで考えたことがない運動（つまり使っていなかった脳を動かす）があったとしたら、取りあえずはそれを生活に取り入れることが、あなたの認知症の予防の運動になるのではないか、と思います。こちらは少なくもいくつか、そう思わせられたことがありました。ということで、以下にご紹介いたします。
「講座のすすめ方」
参加者は約５０名、当然ですが女性の方が多い、年令は７０代。それを３つのグループに分けて、以後最後までそのグループごとに進行しました。私たちはいちばん少ない１０名足らずのＣグループ、他は２０名くらいが２組。
以後、講義を聞いて、それについて感想を話し合うことで進行するので、お互いすぐに顔なじみになりました。ほとんどが、ご夫婦だけ、またはひとり住まい、という高齢者所帯。とはいえ、このグループ分けの方法は最後まで教えてはくれませんでしたが、お互い会話がはずんで楽しい講義の時間を過ごすことができました。みなさん認知症からはまだまだ遠くにいらっしゃるようでした。
また、カレンダーが渡されそれに記入することで、講義だけでなく毎日の努力が求められました。お見事なことです。毎週それを提出するという、何年ぶりかの毎日を過ごすことになりました。
「講座の効果は？」
最初はスクリーンを使っての基調講演。認知症の説明とその予防の可能性や方法。そしてこれからの講座のすすめ方。さらに講座を受けることで予防ができるという福岡大のプロジェクトの紹介。３年後７年後までの追跡結果が報告されて、認知症は予防できるのだとの結論が導かれていました。各自の努力で、ある程度の予防、改善ができるのだということは、ありがたいことですし、努力してみようという気分になれます。
講師は看護士さんのグループで、市から委託を受けて行われています。神戸で活動する方々ですが、その知見というか以後の講義の内容は、全国的に認められているというか、現在のところはこれが認知症予防講座（おそらく全国各地で行われている同じような講座）の標準の内容だろうと思わせてくれました。
「講義の内容～つまり脳の使い方いろいろ」
- 昔の写真から思い出を話し合う昭和初期の庶民の生活を撮った写真を見ながら、みんなで感想を話し合う。子どもの頃の話が、懐かしく楽しそうに話される。みんな昔のことを思い出し、その頃へとタイムスリップする。当然だが、日頃は忘れている感情がよみがえってくる。
- いきいき百歳体操（出典・高知県いきいき体操）講師は神戸介護予防教室の作業療養士さん。最初に生まれたのは高知県（いきいき体操）ですが、効果があるということで、全国に広まったようです。身体をゆっくりと動かす体操。例えば８カウントで立ち上がるなど、筋力のトレーニング。これもまた、それをつかさどる脳の部分を活躍させるのでしょう。
- お口と歯の健康という顔の筋肉の運動講師は歯科衛生士さん、歯の磨き方ではなく口周辺の筋肉の運動の指導（例えば、ほっぺたの右側をプクプク動かすなど）。確かにこの運動は豊齢線を目立たなくさせるというか、意識しないと動かさないまま過ごしたに違いありません。結果として、いい表情になるに違いありません。そしてこれもまた脳の気付かない部分を使っているのだと感じ入った次第です。
- 臨床美術というお絵描き講師は特別非営利活動法人 日本臨床美術協会という全国的なものらしい。たかがお絵かきと思っていたのだが、これはちょっと驚かされた。一部分の紙質を変えた紙とクレヨンが配布され、最初は講師の言われるままに色を決められて線を書く。以後、ほとんど言われるままに描くのだが、気付いてみると、素人は絶対にやらないような技法を使うように指示され、最後には抽象画ができあがり、それに額縁をつける作業まで、やる。専門家ならではの高度な感性を、強制されたにしろ、トライすることになる。つまりそのような高度な経験というか、脳の働きを経験することになりました。
５．困った時の「あんしんすこやかセンター」
各地のそれの紹介、ともかく何かあれば、最初にお世話になる場所だから、憶えておかねばなりません。看護介護のネットワークの入り口です。
「こちらが感じたこと・いい加減に見えるけれど、主催者（役所）は本気なのだ」
受講して感じたことは、主催者の熱心さ。当然といえば当然ですが、「認知症」をなんとか減らしたい、これはそれにかかる老人自身よりもむしろ熱心かもしれないと思いました。医術的にこれが絶対と言う治療方法はないにしろ、むしろそれだからこそ、効果のありそうなことはすべてやろうという熱心さというか真面目さがあります。何より全国各地の方法が取り入れられているのは、その証拠。全国に、それに取り組んでいる多くの方がいらっしゃるのだと、まぁちょっと感動いたしました。
これは画期的な方法ではないでしょうか。少なくともここに紹介された方法に取り組む以外に、認知症を防ぐ方法は今のところないのだと、深く認識したのであります。 惜しむらくは、認知症になりたくないと本気に真面目に考えている方からみると、お誘いの方法や講義のすすめ方が、いい加減というかちょっと不真面目というか、幼稚というかフザケているように感じられることもあるかもしれません。
また講義で語りかける時に、こちらをすっかりの「ボケ老人」と見なす方もいらっしゃって、その態度をちょっと悲しく思いました。もちろん、このやり方が親しくていいと思われる方もいらっしゃるのでしょうが～。
「蛇足」
昔の写真を見て話し合いをした時に気付いたのですが、昔の話をすると言ったら、７９才のこちらには当然戦前から戦争中の話になります。戦争があって、食料がなくなって、空襲があって、そして戦争に負けた。音楽も、童謡と文部省唱歌からスタートします。これまで、それが当然と思っていましたし、それで不都合を感じたことはありませんでした。
ところが今回昔の写真を見て、話をしていたら、どうもその内容が戦後の話であることに気付きました。写真は戦前のものであるのに、話されていることはあきらかに戦後の混乱期のことです。それは７５才の方であったのですが、その無意識の違いに驚きました。たった４歳の違いですが、無意識の昔は、もう戦後になっている、その年齢を考えたら当然のことですが、そのあたりで年齢は前後に引っ張られているみたいです。 以上
